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6郑州专业健身中心/非非魅舞培训—给你健康的体魄

6郑州专业健身中心/非非魅舞培训—给你健康的体魄
舞蹈健身的好处 全面刺激肌肉 ULp#r$R0 F!r+exHAz|6b%E0  据芙蓉坊健身中心的爵士舞教练JOEY说,器械和一般的大众健美操是通过循环练习来刺激肌肉,以局部为主;而舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的,它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。比如爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多,这些地方是平日健身不大容易活动到的地方。另外,舞蹈还具备有氧运动的效果,使练习者在提高主肺功能的同时,达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础,选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。健网&o0p4r1hP:k!rJ 健网/\Y:@%zk 有较强趣味性 2ttMDuS0S&x0健网7f6C#Otm&@}Sp 在舞蹈当中,连贯的动作节奏很快,一整套动作连贯而流畅,整齐而有韵律感,对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注,忽略掉运动疲劳。力美健的国标舞教练WING说,最让人难忘的是跳舞时的表情,陶醉而痴迷,没有一丝的刻意坚持,不少学员完全沉浸在自己的世界里,自己在品味和体会。 eB"qwt7[0健网;Y4n4|ek 培养舞者气质 q]3q"y/VZ0健网u1S|xJ&hxp6e 舞蹈的健身动作爆发力强,对人体体能潜力开发性强,因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主,因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动,通过舞蹈课程,练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 ~cg;eH!L0 c9R;H!_(w0YV\0  让人心情愉悦健网je|:Us^ 健网:~M-s#y'Yq1i 教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”,在舞蹈课中,他们更关注的是大家是否愉快和尽兴,动作是否奔放和潇洒,因此在心理放松上,舞蹈有着非常大的作用,这是上班族喜欢舞蹈的一个很重要原因。健网-Uu/k:g-A.h 信息条形码:9610859354772267

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